İYİ HİSSETMEK ( DUYGU DURUM TEDAVİSİ )-Dr.David D.Burns
Kendinizi kaygı, suçluluk, kötümserlik, erteleme, düşük özgüven saygısı ve depresyonun 'dipsiz kuyuları'ndan ilaçsız kurtarabilirsiniz.
İyi Hissetmek'te, psikiyatris Dr.David D. Burns duygularınızı harakete geçirerek ve hayatta daha olumlu bakmanızı sağlayacak, bilimsel olarak test edilmiş teknikler sunuyor.
Bu kitapta;
-Duygu durumlarınzdaki dalgalanmaların nedenini anlayın
-Olumsuz fikirleri kafanızdan silip atın
-Suçluluk duygunuzla başa çıkın
-Sevgi ve onay bağımlılığınızın üstesinden gelin
-Özgüveninizi arttırın
-" Hiçbir şey yapmamak" ile baş edin
-Depresyonun acı veren girdabından kurtulun.
Benimde şuan okumakta olduğum bu kitap gerçekten doktor onaylı bir duygurum tedavisidir. Kısacası bu kitap sizin için bir antidepresan. Bu kitapta bilişsel terapi hakkında çok şey öğrenecek ve öğrendiklerinizle hayatınıza yön vereceksiniz. Tam ben kendimi tanıyorum dediğin zamanda bir kez daha düşünmenizi sağlayacak ve hayatınıza iyi anlamda yön verecek bir kitap. Ve kitabı okurken ne derecede depresyonda olduğunuzu görebilir ve bu kitapla psikoloğa ve ilaçlara gerek kalmadan sorunlarınızın üstesinden gelebilirsiniz. Eğer kendizi boşluğa düşmüş ve çıkmazda hissediyorsanız tam size göre bir kitap. Bu kitabı baş ucu kitabı gibi bile okuyabilirsiniz.
Kendinize yardım etmek, özgüveninizi arttırmak ve değerinizin farkına varmak sizin elinizde. Kendinizi ancak siz düzeltebilirsiniz.Kimse sizin için bunu yapmaz. Her insan çok özel ve güzeldir. Kendinizin kıymetini bilin, kendinize iyi davaranın.
Ne zaman kötü hissederseniz bu kitabı okuduğunuzda iyi hissedeceksiniz.
Yorum Gönder