Diyetten Neden Vazgeçtin ?

 Birçok kişi diyet yaparken diyetin sadece fiziksel etkenler üzerinde olduğunu düşünüyor. Aslında çevrenin bizlere yaptığı baskı, psikolojik etmenler 2 gün sonra diyeti dayanılamaz hale getiriyor. Peki siz neden diyeti bırakıyorsunuz ? Bu yazıda sizden bir şeyler var çünkü dışarıdan gözüken bizi değil içimizdeki asıl düşündüklerimizi ve hissettiklerimizi konuşacağız.

Öncelikle biraz geçmişe gidip diyete başlamaya karar verdiğiniz zamana odaklanıyorum. Çevreden şu sesler geliyor kulağınıza. Sen biraz kilomu almışsın ?Yüzün şişmiş sanki  ödem mi?Bu kadar yersen kilo alırsın tabiki. Sanane , sizene ,aldıysam aldım bu kelimeleri söylemek istiyorsan haklısın. Çünkü bu senin kilon bak ne diyorum senin kimseyi ilgilendirmez. İster alır ister verirsin. Eğer bunlara odaklanırsan üzgünüm ki psikoloji ve motivasyon yerleşe düşer. İşte asıl atladığımız konu bu psikoloji çünkü bu yüzden pes ediyorsun.

Şimdi biraz da bunların temel nedenlerini konuşalım 

1-Diyetin bir amaç doğrultusunda yapılmaması : Bahsettiğimiz tartıda görmek istediğiniz hedefiniz değil vücudumuza zarar veren kilolardan kurtulduktan sonra sağlık açısından sizlere ne kazandıracağı. çünkü burada hedef sadece sayılara odaklı olursa sürdürülebilir bir kilo verme döneminiz olmaz. Bunu bir mecburiyet değil yaşam kalitenizi arttırma olarak görmelisiniz.

2-Mükemmel olmalıyım: İlk soru kim mükemmel yada kim kusursuz bir şekilde bu süreci atlıyor ? kimse. Bu süreçte ben neden böyle değilim. O şu kadar kilo verdi ben neden veremedim. Ah ah bütün bu sorular beyninizi kurcalarken sizce nasıl sağlıklı bir süreç geçer ki. 

3- Bu bir yarış değil : Az önce bahsettiğim gibi başkalarının verdiği kiloya odaklanmak en büyük hatalardan birisidir. Bir çok diyet yapan kişi hızlı kilo kaybetmeyi bekliyor. Bir hafta kilo verilmese diyete olan hevesimiz kaçıyor. İşte tam o pes ettiğiniz noktaya geldik. Bu noktada devam edenleri tebrik edelim ama pes edenler içinhala geç değil. Çünkü artık neler yapılması gerektiğine geçiyoruz. 

                                     

1. Bir haftada belli bir miktarın üzerinde verilen kilo yağ değil kas veya sudur. Kastan verilen kilolar bir süre sonra tekrar kilo almaya neden olur. Bu yüzden çoğu kişi bunu istemese de hızlı bir şekilde değil istikralı ve sürdürülebilir şekilde kilo vermeliyiz.
   
   
2. Uyguladığınız diyetin yanlış olması metabolizmanızın düzgün bir şekilde çalışmasını engeller .Bu yüzden vücudunuza uygun diyetler yapmalısınız. Çünkü diyetiniz size özgüdür. A kişisinin diyeti size yararlı olmaz.
   
   
3. Artık tartıdan inmelisiniz .Her gün hatta her öğünde tartıla bir çok kişiyi tanıyorum .Bu sadece bizim hevesimizi kırar devam etmemizi engeller .Tabi ki tartılacağız ama haftada bir kez tartılmanız en doğrusu olacaktır.
   
   
4. Buraya kadar yazımı okuduysanız başlamak için en doğru zamandasınız. Mükemmel zamanı beklemeyin çünkü o hiç bir zaman gelmez. En iyi zamanı siz oluşturursunuz. Ve unutmayın bu beden sizin o yüzden etrafınızdaki kişiler değil sizi en iyi siz tanırsınız .