Stres nedir ? Stres atmak için ne yapılır ? Stres atma yolları. Stres atmayı sağlayacak aktiviteler nelerdir ?
Bu yazımızda stresin ne olduğu ve belirtilerinin neler olduklarını anlatmadan, sadece aktivitelerin stres azaltma oranlarından bahsedeceğiz.
Hem ulusal hem de uluslararası alanda yapılan araştırmalar sonucunda, konuya vakıf birçok bilim insanının paylaştıkları verilere göre aşağıdaki sıralama ve oranlar belirlenmiştir.
Aktivitelerin Stres Atma Oranları
Hayvan sevmek, insanları oldukça ferahlatan bir aktivite olarak gözükse de stres atmanıza %38 oranla destek olmaktadır.
Yürüyüş yapmak, birçok insan tarafından hem rahatlamak hem de sağlıklı olabilmek için tercih edilen bir aktivitedir. Bu aktivite sayesinde stres atma oranı %42'dir.
Resim yapan insanların bu etkinlik sayesinde stres atma oranları %45'dir.
Kahve içmek de stresi azaltan etkinlikler arasındadır. Biz bu yazıyı hazırlamak için araştırma yaptığımızda en çok şaşırdığımız etkinliklerden birisi olmuştu. Kahve içmek stres atma oranını %51 etkilemektedir.
Sarılmak, sevgi ve güven bağlarını güçlendiren bir eylem olmasının yanında, %60 oranla stres atmaya yardımcı olan bir aktivitedir.
Müzik dinleyerek stres atma oranınızı %63 arttırabilirsiniz.
Son aktivite olan kitap okumanın stres atmanıza katkısı %68 dir.
Yorum Gönder