Kaygılı Olunca Neler Yaparsınız?

Bugün kendimden yola çıkarak, size tavsiyelerde bulunacağım.

1) Korkularınızı ve kaygılarınızı bastırmak yerine daha çok üzerine gitmelisiniz. Sorunları halı altına süpürüp onları görmezden gelmenin size herhangi bir faydası olmaz. Çünkü pimi çekilmiş bir bomba hayatınızın ortasında olduğu müddetçe pek bir gelişim kat edemezsiniz.

2) İnsan olduğunuzu unutmamalısınız. Defalarca kez hata yapabilirsiniz, en mükemmeli yakalarken elinizden kaçırabilirsiniz. Ama hepsi bizim için, biz insanlar için. Ve korkular, şu an bu yazıyı okuyan insanların beyninde yeşerdi!

3) Böyle zamanlar da farkında olmadan, sürekli kendinizi olumsuz hislere maruz bırakırsınız. Düşünsenize bitkiyi karanlık bir odaya hapsedip güneş almasını engellerseniz, nasıl çiçek açmasını bekleyebilirsiniz? İşte siz de bunu kendinize yapıyorsunuz. Kendi gelişiminizin önünü kapatıyorsunuz. Her birimizin, birbirinden farklı kaygısı var. Önemli olan bu kaygıların hayatımızda kapladığı alan. Böyle hissettiğinizde sürekli kendinize bu sorunu çözeceğinizi ve büyütülmemesi gerektiğini söyleyin ama kendinize inanarak. Unutmayın aradığınız bütün güç kendi içinizde var, bakmasını bilirseniz eğer… 

4) Daha öncesinde kaygılıyken yaptığınız hataları düşünün. Ve bunları bir yere yazın. Eminim ki hepsinin ortak bir noktası vardır. Ortak noktanın ne olduğunu anladığınızda, çözüme bir adım daha yaklaşmış olacaksınız.

5) En önemlisi şu olabilir eğer sizi kaygılandıran şey “insanlar”sa onların da sizin gibi etten kemikten olduğunu hatırlayın. Eksiklerimizle birlikte bütünüz. Önemli olan eksiklerimizi fark edip buna göre seçimler yapmamızdır.

Şimdi bir örnek üzerinden giderek kaygınızı anlamanıza yardımcı olmak istiyorum. Diyelim ki 1000 kişilik bir salonda sunum yapmanız gerekiyor. Ve siz rezil olacağınızı düşündüğünüz için kaygılanmaya başlıyorsunuz. Kaygınız arttıkça fiziksel olarak kötüleşiyorsunuz.

Sırayla kendinize şunları sorup cevaplayın lütfen:

-Rezil olursan ne olur?

+Herkes benimle dalga geçer.

-Herkes seninle dalga geçerse ne olur?

+Kendimi yetersiz ve işe yaramaz görürüm.

-Kendini böyle görmen senin böyle olduğun anlamına mı gelir?

+Evet.

-Peki neden kendini böyle görürsün?

+Çünkü insanlar benimle dalga geçti.

-İnsanların seninle dalga geçmesi, senin kişisel benliğine neden zarar verir?

+Bilmiyorum.

-Onlara kendi düşüncelerinden daha çok önem verdiğin için olabilir mi?

+Evet…

İşte tüm sorun burada başlıyor… Kendi benliğini susturup kendinden başka herkese kulak vermende! Lütfen içine yönel ve kendine sırtını dönme.

Dipnot: Bu arada soruları kendi kaygılarınıza göre kişiselleştirebilirsiniz. Ben sadece bunu nasıl yapacağınızı anlamanız için böyle bir örnekte bulundum. Ve umarım yazılarımı seviyorsunuzdur, yorumlarınızı merak ediyorum.