Sağlıklı Şekilde Kilo Verme

 

Sağlıklı Bir Şekilde Nasıl Kilo Verilir?

3 günde tam 5 kilo verdiren tarif, sadece zayıflama çayı içerek  1 ayda 10 kilo verdim???????

Arkadaşlar gerçekten bunlara inanıyor musunuz? Sizler bu çayları içerek ve tarifleri uygulayarak kilo verdiğinizi zannediyorsunuz ama vücudunuzda kaybettiğiniz yağ değil, sudur. Ve su ile birlikte bazı minerallerde vücudunuzdan atılılır. Bu demektir ki vücudunuzun elektrolit dengesi bozulur. Bununla birlikte nabzınız hızlanır ve bu kalp krizine hatta ölüme bile yol açabilir. Padel kısaca bunu şöyle açıklamıştır “ Eğer ölmezlerse zayıflayabilirler.” Ama maalesef kilo verme arzusu insanların bu riskleri almasını engelleyemiyor. Şöyle bir durumda var çoğumuz zayıflamak, sağlıklı bir vücuda kavuşmak isteriz.(Kesinlikle zayıf olmak sağlıklı olmak demek değildir. Boy kilo endeksimize göre bunu ayarlamalıyız.) Ama bunun için hiçbir şey yapmayız .Arkadaşalar üzülerek söylüyorum oturduğunuz yerden kilo veremezsiniz. Bunun için bir emek harcamanız gerekir. Eğer kış uykusuna yatmış bir ayı gibi yatar hareket etmezseniz asla sağlıklı bir şekilde kilo veremezsiniz.

Düzenli spor yapıyoruz ve beslenmemize de dikkat ediyoruz o zaman neden kilo veremiyoruz diyorsanız şimdi bana kulak verin;

Siz beslenmenize dikkat ettiğinizi zannedip düşük kalorili beslenirsiniz. İlk başlarda eminim kilo vermeye başlamışsınızdır. Çünkü ilk zamanlarda vücudunuzdan su yani ödem atılmıştır. Yağlar hiçbir yere gitmemiştir .Ve bu yüzden vücut iç organları korumak, hormonlara zarar gelmesini önlemek için yağlarınızı korumaya almıştır. Yani onlar halen göbüşlerinizdedir. Ama siz ısrar ettikçe vücut bu sefer vücudunuzdaki proteinleri kullanmaya başlar. Yani kas kaybetmiş olursunuz. Vücudumuz gerekli yağı, proteini, karbonhidratı almaz ise vücudumuzdaki su gider, proteinler glukoza çevrilir ve böylelikle yanlış bir şekilde kaslarınızdan kilo vermiş olursunuz. Çözümü ise kilo vermek için sağlıklı yemek yeme alışkanlığı edinmek ve doğru bir şekilde spor yapmaktır.

Bunun içinde yapmanız gereken birkaç şey var ;

1-Motivasyonu kaybetmemek

2-Yeterli ve Dengeli beslenmek

3-Bol su içmek

4-Spor ve egzersiz

Eğer yukarıda belirttiğim maddeleri gerçekten düzenli uygularsanız neden kilo vermeyesiniz.Ve bu süreçte inanın bana sadece bedenen sağlığınıza kavuşmuyorsunuz. Ruhsal olarak da kendinizi daha mutlu ve motive hissediyorsunuz. Hayatınız daha düzenli bir hal alıyor. Denendi ve Onaylandı..

Yukarıda belirttiğim maddeler hakkında yazılarımız detaylı bir şekilde ileriki zamanlarda yayınlanacaktır. Eğer aklınıza takılan bir şey olursa yorumlar kısmında bunu belirtebilir veya sosyal medya hesaplarımızdan bize ulaşabilirsiniz.